Att motionera är bara nyttigt, men man behöver inte en massa redskap för att göra det. Titta efter vad du har hemma i köket.....ett vinglas, en flaska vin och en korkskruv duger bra.
Börja träningen med att stå upp med armarna hängande längs sidorna. Lyft dem försiktigt över huvudet samtidigt som du vrider dig runt. När vinflaskan är uppkorkad kan du börja.
Ställ vinglaset till höger om dig på golvet. Lyft flaskan med vänster hand och böj armen över huvudet och försök att hälla i glaset. När du lyckats med det böjer du dig ner och lyfter upp glaset. Drick ur och sätt ner det till vänster om dig. Gör nu om samma sak med höger arm.
Skulle det mot förmodan finnas något kvar i flaskan efter övningarna passar det utmärkt att bjuda in en väninna på ett glas.
Haha ... underbara övningar! Ger automatiskt en övning till - att hämta skurhinken och gå ner på knä och torka upp det man skvimpade ut ... :)
SvaraRaderaÖnskar dig en fin dag!
Kram
Haha! Ja, men efter någon tids övning är man nog så säker på handen att det inte ska behövas......eller det kanske blir värre?
RaderaFantastiska bra övningar!
SvaraRaderaSvar...Stämmer inte på mig heller!
Ha en bra alla♥s dag!
Kram!
Inte särskilt svåra heller.
RaderaHaha, vilken perfekt övning :D
SvaraRaderaKram
Bra att kunna förena nytta med nöje.
RaderaTack för väldigt trevliga övningar. Så fort jag får hem en flaska ska jag testa dem.
SvaraRaderaHa en fin kerlaiksdag!
Kram, Ingrid
Lycka till med övningarna.
RaderaDu är då bara för roligt. Sådana övningar kanske till och med jag skulle klara av, kanske måste testa. Men, tror nog inte att det finns något kvar i flaskan efter mitt träningspass.
SvaraRaderaTack för ett gott skratt.
Kram!
Jag tror också man spiller en hel del innan man blir van.
RaderaHa ha :D Det var ett motionsprogram helt i min smak! Husse tränar faktiskt sin skadade arm med hjälp av en vinflaska. Fast det är vatten i den och övningarna något annorlunda.
SvaraRaderaKram
Där ser man. Vinflaskor blir kanske den nya sortens hantlar.
RaderaHahaha, synd att vi inte bort närmare varanadra, för då hade vi kunnat träna ihop! Kram
SvaraRaderaJa det hade varit kul med en träningskompis
Radera