Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
Motion är alltid bra och det är egentligen mer nödvändigt ju äldre man blir. Musklerna behöver hållas igång, och man mår allmänt bättre ifall man rör på sig. Då är det ganska konstigt att det inte görs mer reklam för att locka pensionärer och äldre till alla gym som finns. Jag vet att en del läkare skriver ut motion på recept och det är en bra början. Ännu bättre hade det varit om de skrev ut recept på en personlig tränare, som hjälpte till och visade vad just jag behövde träna upp. Det kan inte vara svårare än att skriva ut hostmedicin.
Motion är alltid nyttigt i den form man klarar av.
SvaraRaderaEfter mina skador (fotleden och axeln) blir det mest promenader för min del.
Att träna även som litet äldre tror jag är ett bra sätt att hålla igång både kropp och knopp. :)
Kram
Det är minst lika viktigt att träna sin kropp när man blir äldre.
RaderaSå är det ... motion är nyttigt för alla i alla åldrar.
SvaraRaderaHa en fin söndag!
Kram
Ja, och det finns så många sätt att motionera på.
RaderaAll träning som blir gjord, om det så stannar vid promenader, är bra träning.
SvaraRaderaJag är glad att jag har Elsa, annars så hade nog inte jag kommit ut på några promenader. Att gå på gymmet, eller på gympa är ingenting för mig pga all smärtproblematik.
Ha en fin söndag! Kram
Promenader är bland det skönaste som finns.
RaderaSå sant, så sant.
SvaraRaderaMan stelnar alltför fort om man inte rör på sig.
Viktigt, viktigt!
Ja, det känner man snabbt av. Nu kommer en härlig tid då man bara längtar efter att få promenera i skogen.
RaderaGodmorgon! Min motion består i långa o många promenader med hund, med ryggsäck, Dra-matenkärra, stavar, allt efter behov...Men, min kropp är så ond så ond, artros överallt och det ger stelhet och värk. Tyvärr kan jag inte äta artrosmedicin för den går inte ihop med mina blodförtunnande livsviktiga mediciner. Men det är bara att bita ihop och i en så vacker miljö som jag bor så är det inte så svårt att se det positiva! Angående skåpet så är det alltså inrett med diskställ, alltså droppar vattnet rakt ner på diskbänken, bara att torka av, ingen risk för mögel!
SvaraRaderaHa en fin söndag
Vilket praktiskt skåp. Jag läser på din blogg att du är väldigt flitig med att promenera.
RaderaPå vår vårdcentral skrivs det ut på recept! Ett mycket bra initiativ för friskvård leder just till friskhet :D
SvaraRaderaKram
Ett utmärkt sätt att hålla sig frisk på.
RaderaSå bra om läkarna hade kunnat skriva ut recept på träning!
SvaraRaderaJag har snö kvar.
Ha en bra söndag!
Kram!
Hos mig regnar det. Skickar ner lite spridda skurar.
Raderaen mår så bra av lite träning. jag har mindre ont av min artros när jag tränar. och det hade jag väl inte riktigt trott, men jag hade en bra sjukgymnast som peppade mig. egentligen behöver man ju inte få det utskrivet av doktorn, alla vet väl att man mår bättre av att röra på sig!
SvaraRaderaEn del kanske har lättare för att komma igång om en läkare påpekar det. Ungefär som att man alltid tar den medicin som läkaren skriver ut.
RaderaJag försökte få tips av min distriktsläkare om var jag kan få instruktörshjälp eftersom jag inte längre kan träna som förut. Han hade nog en dålig dag för hans åsikt var att de som tränade på HC var för snåla för att köpa gymkort :(
SvaraRaderaMin ena sjukgymnast anser att promenader är underskattat och den bästa motionen.
Kram!
Vilken sur doktor. Jag tror också att promenader är väldigt bra. Det klarar de flesta av, och det är skönt.
RaderaJa, det var ingen dum idé med ett recept på en personlig tränare :) Tror många skulle må betydligt bättre med det än en massa medicin!
SvaraRaderaKram
Det tror jag också hade varit betydligt bättre. Det hade i varje fall inte blivit några farliga biverkningar.
RaderaMotion är mycket viktigt! Det skulle vara obligatoriskt för alla som kan röra sig!
SvaraRaderaJa, det är livsviktigt.
RaderaAbsolut bra tänk.
SvaraRaderaEva
Promenader är det jag gillar mest.
RaderaInstämmer - en PT vore kanon...
SvaraRaderaPå gymmet där jag tränar är vi en stor skara 55+ - are.
Härligt att se alla ivriga motionärer varje vecka.
Det blir nog mer och mer vanligt att äldre träffas på gym. En bra idé tycker jag.
RaderaDu har en poäng där med en PT. jag har utnämnd mig själv och mitt äldsta barnbarn ger mig råd :-)
SvaraRaderaDet är bra med barnbarn. De har så många bra tips.
Radera